水素療法

水素療法（すいそりょうほう）とは、水素（H₂）を体内に取り入れることで、健康維持や病気の予防・改善を目指す療法です。主に以下のような方法と効果が知られています👇

🌿【主な方法】

水素吸入療法
専用の機器で発生させた水素ガスを鼻や口から吸入します。
→ 最も効果的とされる方法です。
（例：1分間に1000〜3000mL以上の水素ガスを発生させる機器が一般的）

水素水の摂取
水素が溶け込んだ水を飲む方法。
→ 手軽ですが、体内での水素濃度は吸入に比べて低めです。

水素風呂
水素を発生させたお湯に浸かることで、皮膚から水素を吸収します。
→ 皮膚トラブルのケアやリラクゼーション目的に人気です。

⚡【期待される効果】

※医療としての効果は確立段階ですが、研究や臨床報告では以下が注目されています。

抗酸化作用
水素は「悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」を選択的に除去します。
→ 老化や生活習慣病の予防に役立つ可能性。

抗炎症作用
炎症性サイトカインの発生を抑制し、痛みや腫れを軽減。
→ 関節痛、慢性疲労、アレルギーの緩和に期待。

自律神経の安定化
交感神経・副交感神経のバランスを整える作用が報告されています。
→ 睡眠の質向上やストレス軽減に効果的。

代謝・回復促進
細胞のエネルギー産生を助け、疲労回復を早めるとされます。
→ スポーツ選手のリカバリーにも使用例あり。